Seguindo na musculação 3x por semana e 6 refeições diárias.
Fiquei bastante tempo sem postar, mas não fugi do cronograma.
Não estou mais preocupado com o peso em si, até porque com a musculação irei ganhar massa.
O principal agora é percentual de gordura e espelho!
Faltam apenas 10 dias para o planejamento inical dos 100 dias, mas não vou parar por ai!
O objetivo é o shape trincado, então ainda devo demorar alguns meses nisso.
Passei 65 dias sem beber nada de cerveja, mas após esse período, em ocasiões específicas, bebi um pouco.
Como fiquei bastante tempo sem beber, não bebi tanto quanto antes (o que agradeço bastante) bem como minha resistência ao álcool diminuiu (também agradeço bastante).
Li na edição da Men's Health desse mês que uma cervejinha (moderada) às vezes até ajuda na hidratação.
O negócio é ter moderação e não beber sempre!
Continuo com a série conjugada. Depois terá variação, até porque o músculo acostuma e ai não tem o mesmo efeito.
Ainda não estou com o físico que almejo, mas já está bem melhor do que no início da jornada.
 |
 |
Fazendo um comparativo com o início da jornada:
antes
|
depois
|
antes
|
depois
|