Dia 49

Olá pessoal, estou de volta para relatar mais um dia da jornada dos 100 dias.

Putz, to com as pernas doloridas da mini reforma da casa...
Mas isso não me desanimou!
No pain, no Gain!


Cardápio

• Café: cereal de milho com PowerKop
• Lanche da manhã: Biscoito água e sal com gergelim (ele voltou!)
• Almoço: sushi
• Jantar:  Caldo verde (sem linguíça) com frango
• Lanche da noite: gelatina com leite

Exercícios

• 20:05 (8,5km) de elíptico
• Flexões e Abdominais

Me ligaram no meio do elíptico, ai não voltei para terminar 30 minutos, mas tudo bem, ao menos fiz 20.


Abraços e até o próximo post!!!